Oleh : dr A A Kosala Putra
Dalam rangka memperingati HLN ( Hari Lansia Nasional ) tanggal 29 Mei 2026 yang bertemakan ” LANSIA SEHAT & MANDIRI UNTUK INDONESIA YANG BERDAYA “, maka saya paparkan hal-hal YANG PERLU DIKETAHUI dan DIWASPADAI PADA LANSIA.
Hal- hal tersebut adalah SINDROME GERIATRI dan RISIKO PENYAKIT DEGERATIF.
Perhatian khusus harus diberikan pada hal-hal berikut, antara lain :
1.Risiko cedera akibat jatuh yang bisa terjadi karena sudah mengalami penurunan keseimbangan dan penglihatan. Pencegahannya bisa dengan memasang pegangan tangan dikamar mandi, jaga kebersihan dan hindari lantai licin, gunakan kloset duduk, perbaiki lampu penerangan ( jangan remang2, apalagi gelap ).
- DEMENTIA & PENURUNAN KOGNITIF, yaitu PIKUN hingga DISORIENTASI yang sering hanya dianggap wajar pada lansia. Pencegahannnya antara lain; latih otak dengan permainan teka-teki, membaca, kerjakan hobi seperti main musik, bernyanyi, melukis, cocok tanam dan tetap bersosialisasi.
- Malnutrisi & Masalah Gizi, yang bisa terjadi karena penurunan nafsu makan ataupun terjadi masalah mengunyah akibat gigi goyang/ tanggal. Pencegahannya bisa dengan menyediakan makanan lunak tetapi kaya nutrisi dan yang mudah dicerna.
- Penyakit DEGENERATIF seperti  HIPERTENSI, DIABETES, STROKE dan PENYAKIT JANTUNG KORONER. Pencegahannya antara lain dengan KO NTROL POLA MAKAN, yaitu Rendah garam, rendah gula, hindari/ berhenti merokok dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
- INKONTINENTIA URIN, yaitu kondisi kesulitan menahan buang air kecil ( ngompol ), yang pencegahannya antara lain kurangi minum sebelum tidur, atur jadwal ketoilet dan latih otot panggul dengan Senam Kegel.
- Gangguan Mental atau Depresi, seperti merasa kesepian, merasa tidak berguna, susah tidur dll. Pencegahannya antara lain berikan perhatian emosional, dilibatkan dalam kegiatan keluarga, hindari membiarkan tinggal sendirian tanpa pengawasan.
SEKIAN.(AM)
