” HORMON KEBAHAGIAAN ” dan BAGAIMANA CARA/KIAT MENDAPATKANNYA.

Selamat jumpa dg sy de Kosala, semoga semua dalam keadaan sehat.
Kali ini saya akan berbagi info tentang :” HORMON KEBAHAGIAAN ” dan BAGAIMANA CARA/KIAT MENDAPATKANNYA.
Untuk diketahui bahwa tubuh kita mempunyai 4 Hormon Kebahagiaan, yaitu:
1. DOPAMIN : dikenal sebagai ” hormon perasaan baik “, artinya jika kadarnya cukup dalam tubuh kita, akan membuat perasaan hati kita jadi baik.
Cara untuk mendapatkannya antara lain dengan:
– makan enak cukup gizi
– tidur cukup
– rutin berolahraga
– meditasi.
2. OKSITOSIN: hormon ini sering disebut sebagai ” hormon cinta “. Nah cara mendapatkannya antara lain dengan:
– berpelukan
– berbagi cerita
– melakukan kegiatan sosial
– bermain dengan hewan peliharaan, merawat menikmati tanaman hias.
3. SEROTONIN, yaitu hormon yg menjaga suasana hati.
Adapun cara mendapatkannya antara lain dengan:
– berjemur dibawah sinar matahari
– melihat dan menikmati pemandangan alam
– jalan-jalan rekreasi
– berdoa dan beribadah.
4. ENDORFIN, dikenal sebagai ” pereda nyeri alami tubuh.”
Cara mendapatkannya:- – – tertawa lepas
– mendengar musik

– nonton film
– makan coklat.

Oke, semoga bermanfaat.