Oleh dr. H Minanur Rahman
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering dianggap masalah kesehatan orang tua. Namun, data menunjukkan bahwa anak muda di Indonesia juga rentan terhadap kondisi ini. Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mencatat prevalensi hipertensi berdasarkan hasil pengukuran tensimeter sebesar 10,7% pada kelompok usia 18–24 tahun dan 17,4% pada kelompok 25–34 tahun. Fakta ini mengejutkan, mengingat hipertensi dapat menjadi silent killer tanpa gejala awal yang jelas.
Ada hal menarik bahwa ada gap atau kesenjangan data yang cukup besar antara data indikasi kejadian hipertensi berdasarkan wawancara atau penuturan responden dengan data hasil pengukuran menggunakan alat tensimeter.
Data yang terlihat berdasarkan gap tersebut cukup besar. Ini memunculkan dugaan bahwa banyak responden anak muda tidak tahu gejala dan indikasi dari hipertensi, Padahal jika dilakukan pengukuran yang bersangkutan sudah mengalami hipertensi.
Kenapa Anak Muda Rentan?
Gaya hidup modern adalah salah satu penyebab utama meningkatnya risiko hipertensi di kalangan anak muda. Pola makan tinggi garam, lemak, dan rendah serat, aktivitas fisik yang minim akibat kebiasaan sedentary, stres akibat tekanan kerja atau studi, serta kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol merupakan faktor risiko utama. Sayangnya, banyak anak muda yang tidak menyadari bahwa gaya hidup mereka membawa dampak serius pada kesehatan.
Ketidaktahuan akan gejala hipertensi memperbesar potensi bahaya jangka panjang. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kebutaan. Meskipun dampak ini mungkin belum terasa sekarang, kerusakan organ yang terjadi secara perlahan bisa menjadi ancaman besar di masa depan.
Kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat perlu ditingkatkan di kalangan anak muda. Menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, mengelola stres, serta menjauhi rokok dan alkohol adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah hipertensi. Dengan gaya hidup yang lebih sehat dan dukungan dari program pemerintah, generasi muda Indonesia memiliki peluang besar untuk terhindar dari ancaman hipertensi.
Penyebab Darah Tinggi pada Usia Muda
Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu hipertensi, mulai dari genetik, gaya hidup, hingga kondisi medis tertentu. Berikut ini adalah beberapa penyebab darah tinggi pada usia muda:
1. Terlalu sering konsumsi makanan tinggi garam
Banyak remaja dan dewasa muda gemar mengonsumsi makanan cepat saji, camilan asin, serta makanan instan yang kandungan garamnya tinggi. Kadar garam yang berlebihan menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga tekanan darah pun meningkat.
2. Kurang aktivitas fisik
Kebiasaan bermain gadget, malas bergerak, dan jarang berolahraga juga termasuk penyebab darah tinggi pada usia muda. Padahal, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengontrol berat badan. Selain itu, kurang bergerak juga membuat metabolisme tubuh terganggu dan tekanan darah mudah naik.
3. Berat badan berlebih atau obesitas
Berat badan berlebih atau obesitas membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Selain itu, timbunan lemak di dinding pembuluh darah juga bisa menghambat aliran darah. Kondisi ini merupakan penyebab darah tinggi pada usia muda yang kerap terjadi akibat pola makan dan aktivitas fisik tidak dijaga dengan baik.
4. Stres berlebihan
Tekanan mental akibat pekerjaan, sekolah, atau masalah pribadi bisa memicu lonjakan tekanan darah. Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah meningkat.
5. Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat merusak elastisitas pembuluh darah sehingga lebih mudah mengalami hipertensi. Kebiasaan ini bisa menjadi penyebab darah tinggi pada usia muda, khususnya bagi yang mulai merokok atau minum alkohol sejak dini.
6. Riwayat keluarga dengan hipertensi
Jika orang tua atau saudara kandung menderita hipertensi, risiko mengalami masalah serupa juga lebih tinggi. Faktor ini bisa menjadi salah satu penyebab darah tinggi pada usia muda, meskipun gaya hidup sudah cukup sehat.
7. Penyakit tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti penyakit ginjal, gangguan tiroid, dan kelainan hormon juga bisa menyebabkan darah tinggi pada usia muda. Kondisi ini biasanya memerlukan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebab pastinya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan deteksi dini melalui program pemerintah, risiko hipertensi dapat ditekan. Hal ini tidak hanya memperpanjang usia harapan hidup, tetapi juga memastikan generasi muda memiliki fisik dan mental yang prima untuk berkontribusi dalam pembangunan bangsa. Kesehatan yang terjaga memungkinkan mereka menghadapi tantangan global dengan optimal, sehingga Indonesia dapat mencapai visi menjadi negara maju pada 2045.(AM)
